养肝秘密！让你的肝脏活力满满，肝好体魄才好！

宝子们，今天来给专家共享超实用的养肝秘密，肝好体魄才好呀！

疏肝气：

通顺能让气血开通，像瑜伽树式、三角式，还有散播，都能缓解肝郁。深呼吸也可以，能让肝气升降有序。和一又友倾吐也很进犯哦，情志快动怒血才和畅。按揉太冲穴（肝经原穴）和膻中穴（气会）可疏泄肝气。记取，别让情谊压抑，保合手喜悦是关节。

养肝血：

早睡和闭目养神能让血归藏于肝。红枣、桑葚都是养肝血的好物，桂圆莲子粥也很棒。血海穴、肝俞穴能篡改肝脏气血。别劳累、别熬夜，翔实饮食平衡，这么肝血才实足。

清怒火：

情志等身分易生怒火。要诊疗生涯节律，听听耐心音乐，飘零时冷水洗脸。苦瓜、绿芽菜能清热，夏枯草瘦肉汤可清肝泻火。按揉行间穴、风池穴可清肝泻火。少吃辛辣浓重，别欢叫，让怒火平息。

滋肝阴：

冥思可滋补肝阴。葡萄、黑芝麻、山药枸杞汤都能补肝阴。三阴交穴、太溪穴可篡改气血滋补肝阴。饮食要截至，别过度滋补。

养肝是个永久活儿，从生涯点滴作念起，日常生涯中还可以多喝一些养肝护肝的养生茶饮——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶别名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、东说念主参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去怒火；金银花降怒火，拆除 DU 素；牛蒡根祛风热，排斥面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、加多精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用浮松250ml沸水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水掌握，按花茶键煮。

作用:泛泛熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛形成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对体魄有意的食材构成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，好意思容养颜。泛泛喝，肝好颜值高！

宝子们一皆看护肝脏健康吧！体育游戏app平台

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